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主講:網(wǎng)校老師 6月11日19:00-21:30
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1.飲食管理
膳食中總熱量要逐步減少,但應(yīng)保證小兒基本營養(yǎng)和生長發(fā)育的需要。要限制甜食、油炸食品。蔬菜、水果等含纖維或水分多者,如青菜、蘿卜、柑橘、梨等可適當多吃;而含淀粉或糖多者,如土豆、白薯、蜜桃等應(yīng)加以限制。適當控制高脂與快餐食物的攝入。培養(yǎng)兒童良好的進餐習(xí)慣,注意細嚼慢咽,避免狼吞虎咽。
2.運動和體格鍛煉
目的是增加能量消耗,應(yīng)持之以恒,如游泳,散步,適當?shù)呐?、跳及相適應(yīng)的體育活動,如跳繩、球類運動等。避免劇烈運動,因易引起食欲劇增。減少看電視的時間。
3.集體治療
組織夏(冬)令營,進行集體約束性的低熱平衡飲食攝入并增加運動量,可有效地減輕體重,但應(yīng)注意科學(xué)正確的管理,防止治療后的反跳。
4.行為干預(yù)及相應(yīng)的心理治療與調(diào)整。
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