公衛(wèi)醫(yī)師考試中急燥如何控制

2011-05-24 17:20 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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　　公衛(wèi)醫(yī)師考試急燥的情緒如何控制，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)湯老師為大家提供以下建議：

　　當(dāng)你陷入急躁時(shí)，試試以下幾步：

　　1.問(wèn)自己：急躁能漲分嗎？如果能，那我就不看書了，天天著急。

　　2.深吸氣：好像著急解決不了問(wèn)題，還得冷靜下來(lái)看書，能看多少是多少。

　　3.輕輕的對(duì)自己說(shuō)——淡定、別著急、耐心一些。

　　4.最根本的治療方法：解決問(wèn)題。等我把這個(gè)難點(diǎn)攻下來(lái)，我自然就輕松、自信了。

　　結(jié)論——緩解焦慮的首選治療方案是：耐心看書，解決問(wèn)題。

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