中醫(yī)認為疲勞與五臟失調密切相關，如腰腿酸軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關。因而治療亞健康疲勞應以調節(jié)五臟為關鍵。

　　A、刮頭部：

　　1.以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。

　　2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。

　　3.用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴。

　　4.用弧線刮法刮拭頸部側面的膽經，從風池穴刮至肩井穴，每側刮拭20～30次。

　　B、刮背部：

　　用直線法刮拭脊柱兩側的膀胱經，重點刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞，每一側刮拭 10～20次。醫(yī)學`教育網搜集整理

　　C、刮四肢：

　　1.用直線法刮拭前臂外側大腸循行區(qū)域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用些壓法、按揉法。

　　2.用直線法刮拭心包經的內關穴，然后刮拭小腿外側胃經的足三里穴、脾經的血海穴、三陰交穴，每側刮拭10～20次。