坐位、仰臥位均可。

　　1）推抹前額用雙手掌面左右推抹前額，由輕到重抹1～2分鐘。有清腦明目作用。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。

　　2）推摩雙鬢用雙掌根或大魚際從前向后經(jīng)太陽(yáng)穴推摩雙側(cè)鬢角，后面順勢(shì)抹到頸部?jī)蓚?cè)風(fēng)池穴以下，反復(fù)進(jìn)行1～2分鐘，隨后再用2～5指推摩雙鬢數(shù)次。此手法對(duì)于改善頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，解除疲勞和增進(jìn)面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。

　　3）梳頭雙手五指自然分開，從前向后、由中央向兩側(cè)，反復(fù)梳理頭發(fā)，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反復(fù)進(jìn)行至少1～2分鐘。可增加頭皮血液供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理不但能使頭皮健康，頭發(fā)黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。

　　4）點(diǎn)壓三經(jīng)手勢(shì)同前，以中指為主從前額開始依次點(diǎn)壓督脈各穴直至大椎（第七頸椎棘突下），再以雙手中指從攢竹開始依次點(diǎn)壓膀胱經(jīng)各穴至頸部，有清腦止痛作用。反復(fù)點(diǎn)壓3遍。

　　5）搓擦頭皮手勢(shì)同前，用各指端掌面或全掌接觸頭皮，雙手交替劃圈搓擦，由輕到重，逐漸增加手法強(qiáng)度。如有頭發(fā)脫落，手法不宜過(guò)重操作。經(jīng)過(guò)反復(fù)搓擦1～2分鐘，可使頭皮血管擴(kuò)張，溫度增高，顱內(nèi)血液循環(huán)也相應(yīng)改善。對(duì)護(hù)發(fā)和腦的保健都大有好處。該手法是頭部按摩的重點(diǎn)手法之一。

　　6）叩擊頭皮手勢(shì)同前，先以各指端快速依次輕輕叩擊頭皮反復(fù)3遍，逐漸加重。其次用手指面拍擊頭皮，反復(fù)進(jìn)行1～2分鐘，最后用虛掌拍打1分鐘。此法可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加腦的興奮性，提高腦的工作能力，是治療頭部病痛的常用手法。

　　7）撫頭收功用雙掌輕輕撫摸頭部，將頭發(fā)從前向后，由中間向兩側(cè)理順，呼吸稍加深并減慢，數(shù)次后恢復(fù)平靜呼吸。類似練功者收功的情形，故叫撫頭收功。