（一）飲食營養(yǎng)指導

　　青少年時期合理飲食營養(yǎng)的基本要求：

　　1.飲食內容的構成要合理保證充足的熱量，要有足夠的蛋白質、維生素及礦物質，要規(guī)律進食三頓正餐，保證各類營養(yǎng)素的含量及合理搭配。

　　2.養(yǎng)成良好的飲食習慣按時就餐，醫(yī).學教育網搜集整理改正挑食、偏食、暴飲暴食的不良習慣

　　3.重視早餐及課間加餐早餐注意營養(yǎng)，吃飽吃好，上午有條件可以適當加餐。

　　4.養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣如飯前飯后不做劇烈運動，飯前洗手、不大量飲水，飯后略作休息等。

　　（二）衛(wèi)生指導

　　在青春期內，男孩洗澡時應將包皮翻開，清洗污垢，避免包皮炎的發(fā)生；變聲時，要注意保護聲帶。女孩要注意外生殖器和會陰部的衛(wèi)生，每晚用溫水沖洗干凈，更換內褲；經期洗澡應用淋浴或擦浴，避免盆浴，同時避免重體力勞動和劇烈運動，不要受涼、不要吃冷食或刺激性食物。

　?。?strong>三）休息與睡眠指導

　　充分的休息與睡眠，有助于體內各器官系統(tǒng)功能的加強。因此，青少年每天要有8～10h充足的睡眠時間，午飯后最好有午休。

　　（四）體育鍛煉

　　科學的體育鍛煉對青少年的生長發(fā)育有積極的促進作用。醫(yī).學教育網搜集整理青春期體育鍛煉安排要注意：

　?。?）鍛煉內容要全面；

　　（2）注意心肺功能的增強；

　　（3）鍛煉時間要保證：每天1h的體育鍛煉是對青少年健康的基本要求。

　　（五）青少年生長發(fā)育檢測與評價

　　青少年正處于生長發(fā)育的重要階段，社區(qū)護士要通過定期的體檢來評價青少年生長發(fā)育的情況，以便有針對性地進行健康促進、預防保健、疾病治療和康復。檢查內容包括形態(tài)測量、功能測量、素質檢查和性發(fā)育檢查。社區(qū)護士與學校合作，根據條件對學生的生長發(fā)育檢測項目進行選擇性檢查。對青少年生長發(fā)育的評價應包括形態(tài)、功能、智力發(fā)育，發(fā)育速度及各項發(fā)育指標間的關系等三個方面。為了說明這三個方面的情況，可使用指數法、離差法、相關法及發(fā)育年齡評價法等。

　　（六）伙伴關系

　　青少年伙伴關系非常密切。此時若結交了不好的伙伴，會沾染一些不良嗜好，甚至走上犯罪的道路。因此，社區(qū)護理人員應指導家長理解青少年的這一心理特點，積極開展各項有益的活動，為他們營造適宜的環(huán)境條件，幫助他們結交正派的伙伴，使他們能夠健康發(fā)展。

　　（七）親子關系

　　青少年正處于第二反抗期，其反抗的主要指向是父母。他們一方面希望脫離父母的羈絆，一方面又希望在精神上得到父母的支持和保護。這種精神斷乳與對父母的依賴所產生的矛盾常常使親子關系顯得十分緊張。此時社區(qū)護士應當幫助協(xié)調親子雙方的認識，讓父母認識到子女已經長大，應當充分理解和尊重他們；也讓青少年認識到此時的情緒波動屬于發(fā)育過程中的正?，F(xiàn)象，并學習適當的調節(jié)方法，以便緩解與父母的矛盾。