招生方案
APP下載
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載

APP二維碼

手機(jī)網(wǎng)
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)公衛(wèi)助理醫(yī)師手機(jī)網(wǎng)欄目

手機(jī)網(wǎng)二維碼

搜索|
您的位置: 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) >  > 公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試 > 其他信息 > 正文
RSS | 地圖 | 最新

眼疲勞的營(yíng)養(yǎng)防治

  眼疲勞也稱視力疲勞,是眼睛持續(xù)看近處時(shí),睫狀肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的結(jié)果;颊吒杏X(jué)眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱,嚴(yán)重時(shí)可有頭痛、頭暈,注意力不集中,甚至有惡心現(xiàn)象。很多眼病和某些慢性疾病都會(huì)引起眼疲勞。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)|整理|

  禁煙酒、咖啡:少抽煙喝酒和飲用含咖啡因的飲料,因?yàn)榭Х纫蚩捎绊懸曈X(jué)。

  多補(bǔ)充維生素:維生素 A 可維持正常的視覺(jué)功能,有助于治療各種眼疾。在食物方面可吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜、水果等。B族維生素可促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝。維生素 B2 有助于緩解眼部疲勞。干豆類、蘑菇、野菜和苜蓿中含維生素 B2 多,可多吃。維生素 B5 (泛酸)抗緊張,可減少眼部疲勞。肉類、麥芽與麩子、堅(jiān)果類、雞肉等中含泛酸多,要注意補(bǔ)充。維生素 C 和維生素 E 可破壞自由基,降低眼內(nèi)壓,緩解疲勞,故應(yīng)多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等含維生素 C 、維生素 E 較多的食物。

  補(bǔ)充硒、鋅、鈣等礦物質(zhì):硒能破壞有損害眼睛作用的自由基,緩解疲勞?沙院.a(chǎn)品、番茄、菜花等富含硒的食物。鋅能防止光線損害,減少眼部疲勞。故應(yīng)多吃含鋅豐富的肉類、海鮮、芥末粉等食物。鈣參與人體各種神經(jīng)的沖動(dòng),神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣,容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。

距筆試考試還有

2019年醫(yī)師資格考試成績(jī)查詢?nèi)肟谡介_(kāi)通!
立即查詢
考試輔導(dǎo)
熱點(diǎn)推薦