公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試要預(yù)防考場焦慮

2012-08-10 18:41 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試期間，很多考生都會產(chǎn)生考場焦慮，那怎么預(yù)防考場焦慮呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)提出以下建議：

1，提早15分鐘進入考場，熟悉一下陌生的環(huán)境，看一看教室四周，與熟悉的同行打個招呼。

2，坐在座位上，盡快進入角色，不再考慮成敗得失。

3，調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。

4，鈴響發(fā)卷的前一刻，閉目做幾下深呼吸。睜開雙眼，充滿活力地接過考卷。開考前的2-3分鐘可能是最緊張的時刻，如把考試當作“自我表現(xiàn)的機會”，就可以做到鎮(zhèn)靜自若。

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