牙齒健康關系到我們的日常生活與幸福指數(shù)，可現(xiàn)在很多人都有這樣那樣的牙齒健康問題，你真的會刷牙嗎？下面就隨小編一起來看看吧！

1、物理刷牙方法

動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。

功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進牙周組織健康。

2、比斯刷牙法（Bass technique）

動作要領：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動。

功能：能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

3、旋轉式刷牙法（roll method）

動作要領：第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、后牙頰面 和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。

第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉運動。

第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。

上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然后要作幾下垂直顫動法，擇其優(yōu)點，保持口腔衛(wèi)生。

Tips：健齒小偏方

橘皮粉潔齒：橘子皮經曬干后研磨成粉末，摻在牙膏里，能幫助保持牙齒潔白如玉。

生姜止牙痛：切一小片生姜咬在痛處即可止痛?？芍貜褪褂?，晚上睡覺時也可將其留在口中。

吃有咬勁的食物：為了牙齒的健康，適當吃一些有咬勁的食物，如玉米、海帶、牛肉等。

以上就是我為大家整理的幾種正確的刷牙方式的相關內容，想了解更多口腔醫(yī)學知識請關注醫(yī)學教育網。