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一般情況下，月經(jīng)正常周期為28——35天，周期長短可因人而異，提前或推遲7——10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經(jīng)不調。但是如果月經(jīng)推遲半個月就不太正常了，女性朋友們需引起重視，找出月經(jīng)沒按時來的原因對癥處理，然后及時到正規(guī)醫(yī)院檢查身體狀況，以免耽誤病情。

首先查看自己有沒有懷孕，女性懷孕后出現(xiàn)月經(jīng)推遲半個月不來是比較常見的。大家可以在月經(jīng)推遲半個月不來后，利用早孕試紙來測試晨尿。如果檢測的結果是陽性，那么就說明有懷孕的可能；如果大家覺得自己檢測的結果不夠準確，就可以到醫(yī)院做B超進行確定。其次，要維持心情愉快，適當?shù)淖晕艺{劑情緒，這樣不僅能減輕月經(jīng)周期的不適感覺，也能讓經(jīng)期更規(guī)律。月經(jīng)來潮之前和月經(jīng)期間都要注意休息，維持充足的睡眠，幫助內(nèi)分泌恢復正常。最后，在飲食方面要特別注意。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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