關(guān)于“敢不敢進(jìn)來(lái)測(cè)測(cè)你的肥胖指數(shù)？”，相信不少人想要了解相關(guān)問(wèn)題，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)內(nèi)容分享整理如下，供大家參考。

肥胖，是所有人的健康大敵。所以，無(wú)論是男生還是女生，無(wú)論是胖子還是瘦子每個(gè)人身上都有體脂，而每個(gè)人的體脂含量，也決定著個(gè)人的肥胖指數(shù)。試一試下面的測(cè)試，做一個(gè)了解自己的人吧！

1、現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重多5公斤以上。

2、吃飯?zhí)貏e快，呼嚕一下掃光餐盤。

3、體重沒(méi)變，肌肉卻越來(lái)越松弛了。

4、嘴總是不停，身邊周圍總是找得到零食。

5、喜歡吃油炸食物。

6、腰圍除以臀圍，比例大于0.76。

7、只要有電梯，就算半層也會(huì)要做電梯。

8、總是不斷的減肥，又不斷復(fù)胖。

測(cè)試結(jié)果中了幾個(gè)？

2個(gè)以下：體脂肪率在25%以下，你的體脂肪率沒(méi)有超過(guò)25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一個(gè)，但萬(wàn)不可掉以輕心，保持好的飲食方式,生活習(xí)慣及掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法是保持你美麗身材的最佳途徑。

3-5個(gè)：體脂肪率25-30%之間，你看起來(lái)雖然不胖，但其實(shí)很結(jié)實(shí)，雖然體重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族們靠近，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)。

6個(gè)以上：體脂肪率30%以上，你體內(nèi)已經(jīng)囤積了許多多余的脂肪，再不采取行動(dòng)改善的話，你會(huì)越來(lái)越胖，體脂肪率超過(guò)30%算是肥胖，不僅外表看起來(lái)臃腫，也容易患各種疾病，趕快下定決心開(kāi)始減肥大戰(zhàn)，重新做回低脂美人。

男性體脂百分比

3-4%健美運(yùn)動(dòng)員的水平，血管十分清晰，所有肌肉條紋幾乎都可見(jiàn)，臀部沒(méi)有任何脂肪。要注意的是，維持正常生理狀態(tài)，必須要高于3%的體脂。

6-7%經(jīng)常健身的人，大多數(shù)肌肉比如手臂和腿都有清晰的血管，腹肌明顯。只有少數(shù)人能達(dá)到的水平。

10-12%能夠看到腹肌，這樣的身體肌肉，不會(huì)看起來(lái)太極端，最受女性歡迎。

15%仍有肌肉輪廓，但沒(méi)有明確分離，整體造型還算美觀。

20%腹部可以看出有“小肚子”，這是一種比較常見(jiàn)的身材。

25%腰圍和臀圍開(kāi)始明顯增加，還有頸部脂肪，屬于“發(fā)體”的范疇。

30%腰部、背部、大腿、小腿都有脂肪，肚皮凸出。

35%可以形成啤酒肚，腰圍進(jìn)一步增大。

40%爬樓梯或者彎腰撿東西都變得困難，這個(gè)身體脂肪水平已接近病態(tài)肥胖。

女性體脂百分比

10-12%女性健美運(yùn)動(dòng)員的水平，整體來(lái)說(shuō)女人維持生命最少的身體脂肪是8-10%，因?yàn)槿橄俸妥訉m周圍需要脂肪來(lái)維持生理功能，同樣肌肉條紋清晰，但血管不會(huì)像男性這么明顯。女性如果達(dá)到這個(gè)水平，可能無(wú)法來(lái)月經(jīng)。

15-17%經(jīng)常健身的人或者模特的水平，部分人可能無(wú)法有月經(jīng)。能看到腹肌。

20-22%女運(yùn)動(dòng)員的水平，胳膊、腿、腹有肌肉的痕跡但不明顯。

25%通常所謂的“理想身材”，臀部和大腿脂肪開(kāi)始增加。

30%臀部、大腿的脂肪進(jìn)一步增加，不過(guò)依然屬于“適中”體型。

35%臀部更大，面部和頸部會(huì)有更多脂肪，出現(xiàn)“小肚子”，已經(jīng)可以形容為“豐滿”。

40%中年發(fā)體常會(huì)成為這種體型，腰圍和臀圍顯著增加。

45%因?yàn)橹径逊e，皮膚可能失去光滑的外觀，臀部變得比肩膀更寬。

50%屬于相當(dāng)肥胖，一個(gè)1米6出頭的女性可能重達(dá)90公斤！

“敢不敢進(jìn)來(lái)測(cè)測(cè)你的肥胖指數(shù)？”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問(wèn)題的人提供參考。