關于緩解孕婦便秘的美食，相信很多人都比較感興趣，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯特撰文如下：

每個媽媽都希望能夠生出健康的寶寶，所以平時就要多多注意自己的飲食和生活習慣的健康!但是還是有很多的產婦會出現(xiàn)便秘的情況，你們知道產婦便秘怎么辦嗎?生活中有哪些適合治療產婦便秘的方法呢，一起來看看小編搜集的這些治療便秘的美食吧!

孕產婦便秘 食療來緩解

準媽媽是便秘的高發(fā)人群，由于懷孕后進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而蔬菜的攝入不足，胃腸道內纖維素含量不夠，從而造成便秘。懷孕后子宮不斷增大壓迫直腸，造成胃腸的蠕動頻率減弱，也是準媽媽便秘的原因。

產后同樣是便秘的高發(fā)期，由于分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留，加上臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動，或是產后體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便，從而導致產后便秘。

要想糾正和預防懷孕期間和產后的便秘，建議準媽媽應多食用富含粗纖維的食物，如菠菜、莧菜、胡蘿卜、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑面包、燕麥片等粗糧。務必每天早晨空腹飲用一杯涼開水，進行適當?shù)幕顒?，可促進腸胃運動。

推薦兩款預防和糾正便秘的食療方，供大家參考。

涼拌芹菜

主料：芹菜250克

配料：鹽、香油適量

制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長的段;放入開水鍋內焯熟撈出，控去水分后放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，拌勻后即可食用。

醋熘白菜

主料：白菜250克

配料：醋20克，白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。

制作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長條，再切成3厘米長的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。

以上就是緩解孕婦便秘的美食做法，相信大家都有所了解了。想要了解更多關于便秘的疾病知識請多多關注醫(yī)學教育網(wǎng)疾病欄目！