因為新冠病毒肺炎疫情影響，原定4月中旬就要考的今年第一批健康管理師考試延期了，報名審核進程也比較慢，已經(jīng)提交資料的學員現(xiàn)在著急自己有沒有審核通過，在此告訴大家：有確切的官方公告出來我們都會第一時間通知到學員，現(xiàn)在趁這個難得的機會好好復習，深入掌握知識，爭取到時候一次過！下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章：健康管理師基礎知識第八章高頻考點整理（六），一起來學習吧~

19.原發(fā)性高血壓(重點）

①頻率 幾乎每天都應進行有氧運動，每周2—3天的抗阻運動。

②強度  中低強度(40%—60%HRmax（最大心率百分比））有氧運動

③持續(xù)時間  有氧運動每天至少30分鐘，每次至少10分鐘。

④方式  大肌肉群參與的有氧耐力運動為主，抗阻運動僅限于病情較輕和運動傷害風險較低者，推薦所有大肌肉群的中低負荷抗阻力訓練。

⑤進度  與健康成年人一直，但應結(jié)合血壓控制情況、藥物治療情況和并發(fā)癥等，尤其強調(diào)高血壓患者運動處方進度的循序漸進原則。

20.2型糖尿病患者身體活動的注意事項（重點）

糖尿病患者活動，可選擇大肌肉群參與的有氧耐力運動和肌肉力量練習。下肢活動受限者可進行上肢和軀干肌肉練習，如俯臥撐、撐墻、引體向上、仰臥起坐等。已患有糖尿病合并癥時，如合并足部潰瘍者，可選擇上肢運動和下肢肌力器械練習。合并肥胖者，可選擇下肢負重少的自行車運動和游泳等。合并自主神經(jīng)損害或使用β-受體阻斷藥物者，運動中的心率和血壓反應異常，因此以主觀感覺疲勞程度評定表把握運動強度更可靠。運動需首要關注的問題是防止心血管意外的發(fā)生。

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健康管理師基礎知識第八章高頻考點整理（五）