現(xiàn)如今,拖延癥已經(jīng)成了一種非常普遍的現(xiàn)象,有拖延癥的人都會說“等會再去,我再躺會;我看完就去。”一堆的理由,然后等著等著,時間就從自己身邊溜走了。你知道如何改掉它,高效備考藥士/藥師/主管藥師嗎?來跟小編一起看看吧!
拖延癥是長期的一種自我的行為反應習慣,可以通過下列幾個方式調節(jié)自己。
1、制造緊迫感
把一件事情的最后截止時間主觀提前,給自己些許緊迫感,例如:你可以算一下在未來備考時間內,拋去自己吃飯睡覺的9-10個小時以及上班或者上課的時間,剩余的時間有多少,在剩余的的時間里又有多少個小時是在真真正正的學習。根據(jù)剩余時間,制定相應的計劃表,增加緊迫感。
2、抵制誘惑
抵制誘惑,增強自我控制的能力。我們在學習時可以將自己的手機調成飛行模式,電腦放到一邊,(看網(wǎng)課學習的小伙伴,可以把自己要學習的課程提前下載下來。)在學習藥士/藥師/主管藥師課程的過程中,不分心,直到事情完成后。
3、保持積極心態(tài)
在我們學習的時候告訴自己,我今天想學習外科主治醫(yī)師哪一個章節(jié),而不是我今天必須學完什么知識點。當我們告訴自己必須學完時,自己的內心其實就出現(xiàn)了消極的心態(tài),從而抵觸它。當我們告訴自己想學時,是積極的心態(tài),是發(fā)自內心的。
以上的幾個小技巧,希望能幫助各位有拖延癥的考生走出困境,高效備考藥士/藥師/主管藥師考試。
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