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把握四個記憶高峰,提升2022初級護師考試備考效率!

2021-11-17 14:40 醫(yī)學教育網(wǎng)
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初級護師考試的知識點多而雜,想要將這些知識都掌握,科學用腦最重要的。按個人的生物鐘規(guī)律來說,人的大腦一般有四個記憶高峰,在這四個時期進行復習可以事半功倍,醫(yī)學教育網(wǎng)小編專門收集整理了這四個記憶高峰期分享給大家。

1
清晨起床后

大腦在睡眠過程中并沒有停止工作,而是在對前一天輸入的信息進行編碼整理。經(jīng)過一夜的調(diào)整,此刻,學習一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個記憶高峰。

2
上午8—11點

是第二個記憶高峰。此時,體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛,經(jīng)歷充沛,大腦具有嚴謹而周密的思考能力。

3
下午6—8點

是第三個記憶高峰,不少人利用這段時間來回顧、復習全天學習過的東西,加深記憶,分門別類,歸納整理。

4
睡前1小時

是記憶的第四個高峰。利用這段時間對難以記憶的東西加以復習,不易遺忘。這個時候識記材料后就入睡,不再有新信息輸入,所以沒有相互抑制的影響。 

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